


المـــــدة
6 أســـابيع
التمارين بالإسبوع
6 أيـــام
المســتوى
متوسط - متقدم
الأجهــزة
نادي صحي كامل
التصنيف
التنشــيف
التغذية
مرفق بالكامل
من مختبرات جامعة ييل إلى صالات الألعاب الرياضية الشهيرة في الولايات المتحدة، قاد الدكتور جيم ستوفاني مسيرة مهنية ملهمة تجمع بين العلوم والتطبيق العملي لبناء العضلات وحرق الدهون. الآن، جاء دورك! انضم إلى هذا البرنامج المبتكر لتحقيق أهدافك في اللياقة وتحسين صحتك بأسلوب علمي مدروس.
احصل على النتائج التي تتحدث عن نفسها
6 أيام في الأسبوع
45 - 60 دقيقة في اليوم
لا يعتبر اتباع هذا الجدول أمرًا عاديًا، بل هو التحدي الذي تحتاجه لتحقيق أهدافك. سواء كنت مبتدئًا أو متقدمًا، ذكرًا أو أنثى، هذا البرنامج مصمم خصيصًا لك لتحفيز حرق الدهون وزيادة اللياقة. ابدأ الآن، وسترى كيف يُحدث الفرق الحقيقي

A New Definition of Lean

تعرف على مدربك
جيم ستوفاني ، دكتوراه.
حصل د. جيم ستوفاني على درجة الدكتوراه في فسيولوجيا التمارين، مع تخصص فرعي في الكيمياء الحيوية من جامعة كونيتيكت. استكمل أبحاثه في مختبر John B. Pierce المرموق بجامعة ييل، حيث ركزت أبحاثه على وظائف الأعضاء الخلوية والجزيئية.
بفضل خبرته العلمية والعملية، يُعتبر د. جيم من الرواد في مجال تصميم البرامج التدريبية المتقدمة والنظام الغذائي المثالي لتحسين أداء العضلات وتحقيق الأهداف الصحية."
دليــــل
التغــــذية
في برنامج Shortcut to Shred، يعتمد النظام الغذائي على منهجية علمية لتحقيق أهدافك البدنية بكفاءة. يجمع البرنامج بين التغذية السليمة وزيادة النشاط لتعزيز حرق الدهون وبناء العضلات.
أبرز ملامح البرنامج:
زيادة البروتين لدعم بناء العضلات - تحكم بالكربوهيدرات بتقليلها تدريجيًا - الدهون الصحية لتعزيز الصحة.
مميزات إضافية:
مرونة الاختيارات - وجبات متكاملة - توقيت دقيق يضمن تغذية مثالية طوال اليوم.
كيف يعمل البرنامج؟
مصمم لمدة ثلاثة أسابيع لتحقيق نتائج ملحوظة وسريعة، سواء لزيادة اللياقة أو خفض الدهون.
ابدأ الآن، ودع برنامج Shortcut to Shred يكون شريكك لتحقيق هدفك!
يعتمد منهج Jim Stoppani على استراتيجية فريدة تجمع بين تقليل الدهون وبناء العضلات في وقت واحد. مع هذا الجدول، ستلاحظ فرقًا كبيرًا حتى في فترات الراحة بين التمارين، حيث تستمر عملية حرق الدهون دون توقف. استعد لنتائج ملحوظة مع ستة أسابيع من التمارين المكثفة، مدعومة بفيديوهات مفصلة وتمارين بديلة تناسب جميع المستويات.